西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月1日 19時18分

#お家で出来る筋トレ
内もも引き締め💕
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定期的にやっているワイドスクワット✨
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ジムでは15kgのプレートを持つけど
家では無しで、回数多めに
ゆっく〜りやる💡
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ポイントはお尻を後ろに突き出すようにしつつ
長方形の空間を作るくらいしっかり下ろす⭐️
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5角形だと甘い😎笑
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丁寧にゆっくりやれば
15回×3セットでも
十分じわーっと汗かいてくるよ😍❤️
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