西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 10月27日 21時44分

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#お家で出来る筋トレ
ペア腹筋🤩‼️
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お互い後ろ向きで肩をくっつけて
お腹は少し内側に曲げるくらいの意識
(腹直筋を入れるよ！)
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ボールとか何でもいいから
上体をねじって相手に渡す💣
(ねじることで腹斜筋に効くよ！)
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両手でやった方がキツイ😆⚡️
足は床につかないように耐えて‼️笑
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相手のバランスが崩れると
こっちのバランスも崩れて大変なの😂🔥
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右周り10回、左回り10回
これを3セットでばっちり💓
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@masa.1127
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