西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 10月12日 20時39分
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#お家で出来る筋トレ
体幹&ウエスト引き締め
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プランクのちょっと応用❤️
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好きな音楽に合わせてテンポよくやると
楽しくなるやーつ😍⭐️笑
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肩関節の安定にも
効果的みたい😋👍👍
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左右やって1カウントを
20回×3セット‼️
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2018/10/12
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