西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 10月15日 21時10分
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内ももの引き締め?‼️
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よくやってるのはこのワイドスクワット✨
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私は15kgのプレートを持って
10回×3セットくらいで?
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プレートの上にボールをのせて、、
プッシュ感を感じつつ?
バランス‼️集中‼️
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調子がいいと
落とさずに頑張れる??
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2018/10/15
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