西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 10月17日 20時29分

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#お家で出来る筋トレ
全身引き締め⚡️肩強化⚡️
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たまにはバランスボール?
※最後まで見ると私がバランスボールに遊ばれてる笑
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肩の下に両手を置いて
足はつま先をバランスボールに置いて
そのままお尻が1番高くなるように
足を引き寄せる?
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寄せたときにお尻から頭が
一本になるようにまっすぐにしつつ
膝が真っ直ぐなのが
超理想的‼️
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しかし、まぁーーー
難しい???
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余裕で10回×3セットとか
出来るようにならないとだね笑
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