. 3食お米を食べて、ジム通い無し‼️ 1ヶ月食事指導結果公開? . 24歳女性 (OL) 食習慣の改善と簡単家トレ習慣だけ☺︎ . 糖質制限であらゆる糖質カットをしてダイエットをしていたというモニターさん！ . 白米＝太るという考え方がこの1ヶ月で変わり白米を毎食食べることで代謝を落とすことなく無理なく綺麗に引き締まってきました♡ . . ▶︎毎食しっかり食べる事 ▶︎ダイエット中に不必要な食品は控える事 ▶︎過度な制限はしない事 . . 正しく食べれば身体は必ず変わります(o^^o) . . . ?10月分食事指導モニター募集について? . 10/4(木)19:00〜モニター受付開始します? ※申込み方法は10/4にpostとストーリーで公開 . . ▶︎期間 1ヶ月 . ▶︎料金モニター価格 . ▶︎モニター条件 ①ビフォーアフターの写真を送って頂き資料としての公開許可(顔は写らなくてOK) ②年齢、職業、性別、体重、体脂肪率等の数値変化の公開許可 ③開始前のカウンセリングが可能 (食事管理の方法をしっかりお伝えします) ④途中での終了(脱落)や結果に対しての返金不可 ⑤食事指導は強制ではありません (過度な制限はありませんが、体調不良など身体の不調に関して一切の責任は負えません) ⑥モニター条件の契約が結べる方 ※詳しいモニター条件は申込み時のフォームからご確認下さい . . ▶︎食事指導の流れまずカウンセリングを行います！ (直接お会いできれば都内某所にて。遠方の場合はテレビ電話にて。) . カウンセリングの内容としては ◎糖質制限ではなく糖質種類制限について ◎糖質の種類 ◎必要な糖質について ◎ダイエット中に不必要なもの ◎糖質制限をすすめない理由 ◎白米の正しい食べ方 ◎痩せるためにも分泌すべきホルモン ◎本当に必要なたんぱく質量 ◎朝食抜きが太る理由 ◎正しい食事法として守ってもらいたい項目 ◎ダイエット、ボディメイクにおける大前提項目などをお話しします。 (多少の変更あり) . そして現在の状態から身体に負担のかからないような目標設定を行いその目標設定を元にでは、食事はどう選択するのか？食事量や食べる時間帯などのアドバイスを行います。 ※極端なダイエット法ではないので一気に体重を落とすような減量目的の方は向いていないと思います(>_<) . . どんなものを食べると、身体はどうなるのか？という原理原則の部分もお話しするのでダイエット中に食べてはいけない！というものはなく、、ダイエット中にこれは控えた方がいい！という説明などを行います。 . また、食べ過ぎてしまった場合のリカバリー方法などもお伝えします♪ . カウンセリング後から食事指導が開始となりますが食べた内容を毎日LINEで送って頂き、その内容についてアドバイスなどをさせていただきます? (ご報告のペースはライフスタイルによって変わるので人によります。) . . 運動については、、家トレメニューをいくつか紹介するので可能な範囲で運動習慣がつくようにしてもらいます? (怪我や体調によっては運動ゼロの方もいるのでマストではないです) . . 9月のお申込みは有り難いことにサーバーダウンをしてしまうほどのご応募がありました?✨ . . ※受付人数に達し次第、募集は終了致します。 . ※応募内容を確認し、モニターとして受付させて頂くかの選定を行わせて頂きます。モニターとしての条件に合う方へお願いをしているのでその点はご了承ください?‍♀️ . . . ⚠️募集は10/4 19:00からです⚠️ . . . . . . . #ボディライン #ダイエット #ダイエッター #トレーニング #ボディメイク #腹筋女子 #筋トレ女子 #くびれ #美脚 #宅トレ #見た目重視 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #簡単エクササイズ #diet #bodymake #instafit #instahealthfit #ビフォーアフター #食事指導

_sayakanishimura_さん(@_sayakanishimura_)が投稿した動画 - 2018/10/01 21:48:02