西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 9月28日 21時02分

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#お家で出来る筋トレ
ニートゥチェストで
腹直筋下部のトレーニング?
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膝を近づけるとき
みぞおちあたりから丸めるようにして
膝を胸に近づける(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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呼吸は止めずに
ヒザを伸ばしたときに吐いて?
ヒザを胸に寄せるときに吸うよ?
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バキバキ腹筋に大事なメニュー?‼️
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