千波のインスタグラム(chinami19880612) - 1月23日 19時15分

【胸肉の和風カルパッチョ】
鶏胸肉は腿肉より、
イミダゾールペプチドが豊富で
疲労回復、アンチエイジング効果も絶大✨
(昨日のblogに書きました?)
*
①鶏胸肉の皮をとり、薄切りにする
②鍋にお湯を沸かし、お酒を入れ
沸騰する前に鶏肉を入れる
③弱火で沸騰しないように注意し、鶏肉に火が通ったら上げて器に盛る
④ごま油.醤油.レモン汁を全て小さじ1ずつ混ぜたタレをかけ、
お好みでネギや薬味をトッピングして完成
【マインド+エクササイズclass】
各地3月まで受付HP、blogから✨
筋トレ専用→@chinamimovie *
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