千波のインスタグラム(chinami19880612) - 1月17日 19時55分

【取り組んだ分、身体は変化する】
書籍ご購入くださった皆様本当にありがとうございます！?❤️
コメント、写真まで送ってくださる方、タグ付け、DM、
本当に感謝です?✨
*
理想の体型、人生、メンタルのサポートがしたくて出版させて頂きました。
なのでぜひ
読んで終わり！ではなく、
行動して頂きたいです。
おからレシピ8種類載せてます✨
一見めんどくさそうですが
どれも簡単で
家族やメンバーにも好評だったものを載せてます✨
保存できるものばかり！
これを活用して
お菓子を買わなくなった、
ヤセたという方も沢山居ます！ので
ぜひぜひ
とりあえず一回ずつは
作って頂きたいです！❤️
*
昨日よりも理想に近い自分に！✨
*
明日から札幌です！?
【マインド+エクササイズclass】
3月まで受付中！←HP、blogから?
筋トレ専用?→@chinamimovie *
#やせるストレッチ
#肥えぐせが吹っ飛ぶ
#美容ヲタク
#bodymake
#千波
#ダイエット
#笑う門には福来る

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する