千波のインスタグラム(chinami19880612) - 1月12日 13時45分

【炙りホタテのカルパッチョ】
ホタテは
高タンパクで低カロリー、ミネラル、ビタミンも豊富！
タウリン、グリシン、アスパラギン酸というアミノ酸も豊富で
ダイエットや美容にとてもいいです♡
*
両面をを軽く炙る。
オリーブオイル大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
わさび少し
粗挽き胡椒
を混ぜてかけるだけ? ぜひ♡
やってみてダメだったらやり直せばいい！♡
チャレンジなくして
成功はない。
←今日のblog
【マインド+エクササイズclass】
各地3月まで受付HP、blogから✨
筋トレ専用→@chinamimovie *
#ホタテ
#美容フード
#たんぱく質
#糖質制限
#ボディメイク
#マインドダイエット
#千波メソッド

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する