Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月24日 18時35分

【くびれメイクのためのサイドプランク】
#忙しくても#1日5呼吸の自分磨き

@maitri_yukiko さん監修！ ・ 【やり方】
⒈　四つん這いの姿勢から右足を90度に曲げる
２.　左足をまっすぐに伸ばす
３．手を腰につき、横を向く
４.　右足を伸ばして両足を揃える
５.　手を天井に向かって伸ばす
Point　ひじと肩はまっすぐ
６.　5呼吸キープ

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