Spolayのインスタグラム(spolay_) - 11月7日 20時01分

「ボディメイクトレーナー・横手貞一朗さんが教える❗美くびれボディメイクに挑戦?」
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今回はボディメイクトレーナーの横手貞一朗先生（@positivelinkstudio）に、美くびれを目指すボディメイクを教えてもらいました。
ぜひ一緒にやってみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐ボディメイクの流れ⭐
1.あおむけになり、左ヒザとかかとを90度に曲げる
2.右手は頭の後ろに、左手は横に伸ばす
3.息を吸って準備
4.右ヒジを左ヒザにつけ、息を吐く
5.頭と体がブレないように意識して、片側20回ずつ
⭐Yokote’s Point⭐
上体を起こす前に、息を十分吸うこと❗
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ウエスト周りが刺激され、お腹痩せ効果あり❗
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【監修】横手貞一朗（ボディメイクトレーナー）
Positive Link Studio https://www.positivelink.jp/
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