Spolayのインスタグラム(spolay_) - 10月29日 20時00分

「ボディメイクで美しい背中を手に入れよう❗横手先生と一緒に挑戦?」
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今回はボディメイクトレーナーの横手貞一朗先生（@positivelinkstudio）に、美しい背中づくりにおすすめなボディメイクを教えてもらいました。
ぜひ一緒にやってみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐ボディメイクの流れ⭐
1.うつぶせになり、息を吸いながら対角線の手脚を上げ、元の姿勢に戻って息を吐く。左右交互に20回。
?首が縮こまらないように、あごを引いておこないましょう
⭐Yokote’s Point⭐
手脚を上げるのではなく、お尻の上あたりを縮めるイメージ。
対角線に手脚を上げる動きで、背中のS字カーブをゲット❗
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背中に痛みがある方は、無理をせずおこないましょう❗
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【監修】横手貞一朗（ボディメイクトレーナー）
Positive Link Studio https://www.positivelink.jp/
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