Spolayのインスタグラム(spolay_) - 11月2日 20時01分

「元NMB48の高野祐衣ちゃんとトライ❗くびれづくりエクサに挑戦?」
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今回は女優やタレントとして活躍する高野祐衣ちゃん（@高野祐衣）に、くびれづくりツイストエクサにチャレンジしてもらいました。
ぜひおうちでやってみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐エクササイズの流れ⭐
1.足を肩幅に開き、両手をバンザイ
2.からだをひねりながら、両手を後ろに下ろす
3.両手でくるぶしにタッチ。左右10回✕2セット
?タッチする手を見るように、腰のひねりを意識
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ウエストの引き締めに効果◎
大きく両手を動かすことを意識すると効果アップ?
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【出演】高野祐衣（タレント/女優）
【監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
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