Spolayのインスタグラム(spolay_) - 10月24日 20時00分

「美しい脚を叶えよう❗横手先生が教える美脚ボディメイクに挑戦🎵」
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今回はボディメイクトレーナーの横手貞一朗先生（@positivelinkstudio）に、美脚づくりにおすすめなボディメイクを教えてもらいました。
ぜひ一緒にやってみてくださいね😉
さっそくチェック👇👇👇
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⭐ボディメイクの流れ⭐
1.足を軽く開いて座る
2.足首をぐるぐる20回まわす
3.逆方向も20回まわしたら、反対の足も同様に繰り返す
4.慣れてきたら寝ながら両足を回してもOK！
⭐Yokote’s Point⭐
脚の内側を伸ばすイメージで、つま先を大きく回すこと❗
足首の可動域を広げることで、体全体の重心が正しい位置に。
余計な負荷がかからなくなり、美しい足首ラインに変身❗
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ぜひおうちでやってみてくださいね😉✨
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【監修】横手貞一朗（ボディメイクトレーナー）
Positive Link Studio https://www.positivelink.jp/
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