本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 11月2日 18時47分

【 ぽかトレ表紙公開✨ 】
スライド→目次→昨日のインスタライブ
*
5年後、10年後も綺麗でいるためのダイエットは
内側から巡って温かい体づくりが
必要だと思っていて、その為に私が普段から
気をつけていることなど、4つの柱にわけて
書いています🔥(詳しくはスライド→目次)
*
痩せて、それを維持できる体って温かい✨
*
以前の私は、今とは真逆でとても冷えていて
冷えてる体って、溜め込みやすいし
生理痛 PMS 便秘 頭痛 ダルさ 肌荒れ メンタル
色んな不調やトラブルが多いんです。
*
*
何か１つ。というより身体は全部繋がっていて
ホルモンバランスで体や心に影響があるように
全部が関わり合って健康って成り立っています🙆
*
*
知ってることもあるかもしれませんが
より１つ１つが大事なんだなーと、
*
自分の身体まるごと大事にできる
きっかけになるような、
ぽかぽかした本になれれば嬉しいです！
*
*
アマゾン含めネットや書店でも予約できます✨
発売は11月16日です＾＾
*
*
そして昨日はインスタライブでした！→→スライド
見てくださった方、ありがとうございます😊✨
*
また答えられなかった質問など
まとめたものをブログに更新しますね☺️
*
お尻〜腰〜ウエストまでのマッサージ動画
21時くらいまでは見れるとおもうので
よかったら覗いてみてください❤️
*
#ぽかトレ#温活#本#冬#秋#食欲の秋#お尻#美尻#下半身痩せ#冷え性#読書#健康#美容#マッサージ#エステ#筋トレ#骨盤矯正#医食同源#ご飯#ママ#女子力#産後ダイエット#ボディメイク#綺麗#目標#夢#自分磨き#インスタライブ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する