本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 10月23日 20時05分

【 インスタライブ 】
25日(水)にする予定だったのですが
その日に行うのが難しくなってしまいました?
見る予定だった方、申し訳ございません?
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改めて、11月1日(水)の21時から
マッサージライブをやります?
部位はリクエストの多いものをやるので
コメントか、同じリクエストが
あったらいいねください✨
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いつも通りマッサージ以外も色々
お話しできると思うので
時間の合う方は覗いてみてください＾＾
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動画は、【 もも裏のばし 】
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①前後に足を広げる
②前足のつま先をあげる
③膝をまっすぐ伸ばしたまま
お尻をひくように腰を落とす
④気持ち良く伸びているところで
止まってキープ、左右10秒〜
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呼吸しながら行ってください＾＾
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もも裏は溜まりやすい&マッサージもしにくい
ところなので定期的にのばしてあげてください☺️
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