miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 9月11日 20時53分

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✾串カツセット✾
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お中元で頂いてた揚げるだけの
冷凍串カツセット♪
揚げるのが億劫でやっと思い腰を上げ
食卓に並びました( *´艸`)
にしても揚げる時間とつけるタレの種類まで
串に書かれててビックリ٩( *˙0˙*)۶
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❶串カツ
❷サラダ
❸きのこのスクランブルエッグ
❹タコのカルパッチョ
❺ひじきと枝豆のスープ
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❷ドレッシングは大好きな納豆ダレ
→ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[4545361]
❸バターでキノコと卵を炒めて
マジックソルトで炒めただけ！
❹ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[1487169]参考
❺ひじき,枝豆,玉ねぎを入れて
コンソメと黒胡椒で味付け！
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《豆知識》
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【たこ】
●脂質・糖質の代謝にすぐれたビタミンB2が
他の魚の2～５倍と大変豊富
●粘膜や皮膚,髪の保護や
細胞の再生をサポートするビタミンB2は
加熱によって損なわれるので
刺身でとると効果的！
●抗酸化作用のビタミンEも豊富！
●血圧・血糖値を正常に保ち
心機能・肝機能を改善する働きがある
タウリンがとっても豊富！
▲消化が悪いのでしっかり噛んで食べましょう！
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