miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 9月6日 20時43分

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✾アクアパッツァセット✾
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❶鯵のアクアパッツァ
❷ほうれん草と豚肉のバターソテー
❸胡桃乳酸キャベツ
❹チーズがけ温野菜とゆで卵
❺じゃが芋のスープ
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❶ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[2298006]
＊あさり買い忘れ(ﾉ∀`)
＊トマト,ししとう,舞茸で！
❷バターとマジックソルトで炒めただけ！
❸乳酸キャベツに胡桃を入れただけ！
❹温野菜にとろけるチーズをかけただけ！
❺じゃが芋のコンソメスープを作って
ミキサーで混ぜただけ！
＊人参,玉ねぎも少し入ってます！
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今回のメニューは[〇〇しただけ！]
ばっかりの簡単メニューでした( *´艸`)
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《豆知識》
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【ししとう】
●粘膜や皮膚の健康と視力維持に
効果があるβ-カロテンが豊富
●脂質を代謝に必要なビタミンB6も含有
●美白・アンチエイジング効果のある
ビタミンCも豊富
●優れた止血効果と骨粗鬆症予防に
効果があるビタミンKが際立った含有量
●モリブデンという貧血を予防する
ミネラルが多く存在
●新陳代謝を活発にするカプサイシンも含む
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品種改良されて辛～いししとうは
ほとんど無くなったって言われてますが
やっぱりたま～に当たりますよね(´°ᗜ°)ﾊﾊｯ..
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