FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月8日 12時16分

やってみたいと思ったら"いいね"?
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むくみに10回✨脚スッキリエクササイズ?
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「ボートポーズ」
By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル　初級
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■理想的な時間とセット数
・10回1セット
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■手順
1.仰向けに肘を立て身体でV字を作ります
2.脚を開きながら下ろし、下ろした際に閉じます
3.膝を曲げて足をあげ、V字の体勢に戻ります
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■ポイント
・肘で適度なポジションで支えます
・ゆっくりと行いましょう
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このエクササイズを試したら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね
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