FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月5日 12時54分

やってみたいと思ったら?
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30秒キープで脚すっきり！むくみ改善ヨガ♪ .
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「鋤のポーズ」
By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル　中級
https://bit.finc.com/9n6j0k . .
■理想的な時間とセット数
30秒キープ1セット . .
■手順
1．仰向けに寝た状態から両脚を頭上に持ち上げます
2．脚はしっかりと伸ばしつま先を床に向けましょう
3．伸ばした両手を組みます .
. ■ポイント ・出来る限りリラックスして深い呼吸をしましょう .
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このエクササイズを試したら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね
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