FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月2日 13時03分

やってみたいと思ったら"いいね"?? .
たった30秒の簡単ヨガで気になるヒップラインを整えましょう♪ .
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アプリのダウンロードは、プロフィールURLから！ ———————————————————— . 「イナゴのポーズ」By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル　中級 .
■理想的な時間とセット数
30秒キープ1セット .
■手順
1．うつ伏せで寝ます
2．肘が股関節の下にくるように置きます
3．両脚を45度上げます .
■ポイント ・肘を骨盤の下に置くことで上半身が安定します ・お尻を引き締めて脚をうえに上げましょう ・腰などに痛みが出る場合には中止しましょう .
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このエクササイズを試したら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね ? .
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