\やってみたいと思ったらいいね?/ ヨーグルトマヨでヘルシーに♡美肌アボカドサンド . マヨネーズを少量にし、代わりにヨーグルトを使うことでヘルシーに♪ . ———————————————————— iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、AIがあなたにぴったりのレシピやフィットネスプログラムを厳選してくれます。 . ただいまFiNCウォーク開催中。歩いてイベントに参加するだけで、豪華賞品が当たるチャンス! #FiNCウォーク を付けて、あなたのウォーキングライフをぜひシェアしてください。 . アプリのダウンロードは、プロフィールURLから! ———————————————————— By 安部加代子(野菜ソムリエpro) 所要時間 15分 カロリー 305kcal . ■材料・分量 2人前 ゆで卵 1個 アボカド 1/2個 たまねぎ 30g A ヨーグルト 20g A マヨネーズ 5g A 塩 小さじ1/4 A レモン果汁 小さじ1/2 A カレー粉 小さじ1/2 A 胡椒 少々 全粒粉パン 100g . ■手順 1. たまねぎはみじん切りにして水にさらし、ペーパーで水気を切る。 2.アボカドは角切りにする。ゆで卵は殻をむいて白身と黄身をわけ、白身を粗みじん切りにする。 3.ボウルに1、2、Aをいれて、卵の黄身をつぶしながら混ぜ合わせる。 4.全粒粉パンに3をはさむ。 . ■ポイント ・クラッカーなどにディップしても美味しく召し上がることができます . ——————————————————— このレシピを作ったら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね ———————————————————— #FiNC公式レシピ #ダイエット#インスタダイエット #ダイエッター #ヘルシー #diet #instadiet #healty #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #簡単レシピ #おうちごはん #recipe #cooking #instafood #foodie #recipe #yummy #homemade #低カロリー #キレイ #アボカド #たまご #サンドイッチ

finc_appさん(@finc_app)が投稿した動画 -

FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月8日 18時49分


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.
マヨネーズを少量にし、代わりにヨーグルトを使うことでヘルシーに♪
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By 安部加代子(野菜ソムリエpro)
所要時間 15分
カロリー 305kcal
.
■材料・分量 2人前
ゆで卵 1個
アボカド 1/2個
たまねぎ 30g
A ヨーグルト 20g
A マヨネーズ 5g
A 塩 小さじ1/4
A レモン果汁 小さじ1/2
A カレー粉 小さじ1/2
A 胡椒 少々
全粒粉パン 100g
.
■手順
1. たまねぎはみじん切りにして水にさらし、ペーパーで水気を切る。
2.アボカドは角切りにする。ゆで卵は殻をむいて白身と黄身をわけ、白身を粗みじん切りにする。
3.ボウルに1、2、Aをいれて、卵の黄身をつぶしながら混ぜ合わせる。
4.全粒粉パンに3をはさむ。
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■ポイント
・クラッカーなどにディップしても美味しく召し上がることができます
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2017/9/8

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