FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月8日 18時49分

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ヨーグルトマヨでヘルシーに♡美肌アボカドサンド
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マヨネーズを少量にし、代わりにヨーグルトを使うことでヘルシーに♪
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By　安部加代子（野菜ソムリエpro)
所要時間　15分
カロリー　305kcal
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■材料・分量　2人前
ゆで卵　1個
アボカド　1/2個
たまねぎ　30g
A ヨーグルト　20g
A マヨネーズ　5g
A 塩　小さじ1/4
A レモン果汁　小さじ1/2
A カレー粉　小さじ1/2
A 胡椒　少々
全粒粉パン　100g
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■手順
1. たまねぎはみじん切りにして水にさらし、ペーパーで水気を切る。
2.アボカドは角切りにする。ゆで卵は殻をむいて白身と黄身をわけ、白身を粗みじん切りにする。
3.ボウルに1、2、Aをいれて、卵の黄身をつぶしながら混ぜ合わせる。
4.全粒粉パンに3をはさむ。
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■ポイント
・クラッカーなどにディップしても美味しく召し上がることができます
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