西村紗也香さんのインスタグラム動画 - (西村紗也香Instagram)「* 猫背の方、必見(^^)✨ . フォームを覚えてしまえば簡単💕💕 . . #Repost @masa.1127 (@get_repost) ・・・ #お家で出来る筋トレ猫背・巻き肩の改善に💡 ▶︎プレッツェル・ ①横向きに寝る ②上の脚の股関節と膝を90°に曲げて下の手は膝をおさえる ③下の脚は膝を曲げて上の手で足をつかむ ③背中を丸める⇆胸を開く・・猫背・巻き肩の改善のために必要な ◎胸の開き(胸椎の回旋) ◎前もものストレッチが同時にできるので時短ウォーミングアップにオススメ✨ ・・形がお菓子のプレッツェルに似てる事からそう名付けられています😋 ・ @_sayakanishimura_ 手脚が長いと分かりやすい✨ ・・・・・パーソナルトレーニングのお問い合わせはDMよりお願いいたします。 #Sharez #渋谷 #筋肉 #パーソナルトレーニング #トレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット #猫背改善 #胸椎 #前もも #脚やせ #ストレッチ #筋トレ女子 #美脚 #モデル脚 #プレッツェル #ボディメイク #diet #training #fitness #workout #gym #bodymake #instafit #instahealth #instagood」7月21日 20時07分