西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 7月3日 20時39分

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⭐︎瞬発系で全身エクササイズ⭐︎
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❤︎両手は肩の下で腕を伸ばし、脚は真っ直ぐ
❤︎膝を交互にお腹の方へ引き寄せる
❤︎お尻の高さがなるべく上下しないように腹筋意識
❤︎30回3セット
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腹筋✨体幹✨二の腕✨などに効果的です💕
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⚠️脚は真っ直ぐ伸ばさないと
お尻が高くなってしまうので
大変ですが💦しっかりつま先は遠くまで‼️
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そしてテンポ良く行いましょう(^^)♪♪
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