FiNCのインスタグラム(finc_app) - 6月7日 18時53分

身体全身を使ったトレーニングです??✨できるだけかかとは床から浮かさずに、お尻を上げることを意識してみましょう?‼️
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『ヨガプッシュアップ』By FiNC公式トレーナー　山本健夫
レベル　初級 .
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■おすすめ回数　3回
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■手順
1.腕立て伏せの姿勢を作り身体を沈めます
2．身体を起こしながらお尻を高くあげます 脚の裏側の伸びを感じましょう 姿勢を戻し繰り返します
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■ポイント
・胸を張るように身体を沈める ・できるだけかかとは床から浮かさずにお尻を上げる ・脚の裏側のストレッチを意識する .
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