FiNCのインスタグラム(finc_app) - 6月3日 19時02分

脚とお腹を同時に鍛えたい人、必見です?✨少しキツイ状態が続きますが、息は止めずにゆっくりと呼吸をしていきましょう??
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『シングルレッグストレッチ」』By FiNC公式トレーナー　山本 建夫
レベル　初級 .
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■おすすめ回数 3回
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■手順
1.膝を90度に曲げて持ち上げます おへそを覗き込むように上体を丸めます 片脚ずつまっすぐ伸ばし素早く入れ替えます
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■ポイント
・頭を床につけず常におへそを見ます ・つま先までまっすぐ脚を伸ばします ・できるだけ大きな動きを素早くなく行います .
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