FiNCのインスタグラム(finc_app) - 6月7日 12時33分

寝ながらできるフィットネス?✨できるだけ大きな動きを無理なく行いましょう‼️固まった背骨を動かしたいという方におすすめです?
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『ランバーローテーション』By FiNC公式トレーナー　山本健夫
レベル　初級 .
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◾︎おすすめ回数　2回
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■手順
1.両手を広げ仰向けになります 両膝を揃えて曲げ左右に倒していきます 上体が床から離れないように注意しながら繰り返しましょう
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■ポイント
・指先がつま先から離れないようにする ・できるだけ大きな動きを無理なく行う
・身体に痛みがある場合は、無理せず行う .
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