FiNCのインスタグラム(finc_app) - 6月5日 13時53分

今週もスタートしましたね?✨今日ご紹介するのは、『ひじきと小松菜ののっけごはん』 ?ひじきにもカルシウムが豊富に含まれているので、腸や骨の健康を助けてくれますよ???
. 『ひじきと小松菜ののっけごはん』
By　中島麻良（会）

所要時間　20分
カロリー　109kcal
塩分　0.5g . ————————————————————
. iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、 AIがあなたにぴったりのレシピを厳選してくれます。
. ———————————————————— . ■材料・分量　1人前
ひじき(水戻し）　20g管理栄養士
小松菜　20g
しらす干し　6g
A いりごま　2g
A 醤油　小さじ2/3
ごま油　小さじ1/2
ごはん　100g
. ■手順
1.小松菜は食べやすい大きさに切る。
2. フライパンにごま油を入れ、1、しらす干し、ひじきを加え、炒める。
3. 小松菜に火が通ったらAを入れ、混ぜる。
4.ごはんを盛り付け、3をのせる。
. ■ポイント ・食材はさっと炒めて、小松菜などの食感を残すのがポイントです。
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