つくおきさんのインスタグラム写真 - (つくおきInstagram)「調理時間70分、食材費2,509円でおかず7品（メイン3品と副菜4品）をまとめて作り置き！🍳 ボリュームがあって大満足！下味に漬けて焼くだけでしっかりおいしい、簡単お肉料理が主役の作り置きです🍖 各おかずの作り方や日持ちなど詳しくは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからご覧になれます📱 サイトでは、効率よく作るためのポイントなども紹介しています📝 ※大人2人、子ども2人分。1週間分には足りないので、平日に簡単おかずやみそ汁など作ったり、試作や新作を作ったりしています。ハイライトでは、過去に紹介したレシピをご覧になれます💡 【レシピサイトつくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおきレシピ #簡単レシピ #ズボラ飯 #お弁当おかず #つくおき #作り置き #こどもごはん #おうちごはん #節約料理 #節約レシピ」12月18日 23時15分