YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「今日の自分があるのは、昨日までの自分の選択の結果🌈 【40代からのボディメイクD-813】 Lower body trained @junglefitnessoc @hustlegrind247 @heaven.leefit ４ヶ月でパーソナル無事終了！今までありがとう！トレーナーさんたちにお礼ギフトも渡した！これからも頑張るよ〜！バイバイ〜！と思いきや、おまけの１ヶ月がまだ残っていることが判明しました😅 ハロウィーンコスチュームのファウルに引き続き、今回もやっちゃいました、🥹✨てへ。契約内容はちゃんと読みましょう〜📝🫡 ということで、 12月いっぱいも鬼トレができる👹❤️‍🔥 嬉しすぎます🩷 12月はもっとハードにして🥹🧨✨ 悶絶動画多くなったら、インスタからバンされるかもしれません⛔️🤭 昨日はトレーナーさんとこれから先、バルクにあてるか、減量にあてるかで少し相談。もっと筋量増やしたい💪。でも、正しい減量の仕方と有酸素の取り入れ方は、是非習いたい！まよっちゃう🥹✨ 今月もやるっきゃないですね！🧨 Pic1 新しいレベルアップチャンスの兆し✨⛰️ 今日の自分があるのは、昨日までの自分の選択の結果ですよね😊 明日の自分に期待するのではなく、今日の選択と行動で、明日に繋げていきます🌈 Pic2 今日の鬼トレ。3倍速。 11Kgダンベル2つを持って、ランジランジスクワット往復。次にバンドウォーク往復。いつもの倍の長さ💦 最後に20Kgケトルベルを25回振り回す。このトリプルセットx5回 👹👹👹👹👹 30分みっちりやりました。 Pic3 音量注意⚠️ はじめての徒手ありレッグカール。トレーナー、めちゃくちゃ嬉しそうなの😂 BGMに私の大好きな曲が。じーーーん🥹 めっちゃ自分頑張ってる。。。。感極まって涙が一粒😂 タオルで拭き拭き✨ Pic4 本日〆の徒手ありレッグエクステンション。顔🐷でごめん🤭 可愛く踏ん張る顔トレもしなきゃ😂 今日はこれぐらいしか耐えられなかった〜。でもドM度は確実にレベルアップした✨ Pic5 砂糖断ち生活。お昼はステーキピラフ。これだけじゃたりないよ？ハラスものせた🐟 夜：パンプキンスープとスモークサーモンサラダ。今日はトレーニングを頑張ったので、パンにバターをつけて食べました。バターって止まらなくなるよね！まさに幸せバタ〜☺️🩷 🌈Today’s Workout🌈 下半身トレ60分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #桃尻トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #下半身トレーニング #脚トレ #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」12月3日 7時34分