YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「【40代からのボディメイクD-804】 Pic1 ブラックフライデーセールで　 @bombshellsportswear で購入した新しいショートパンツでウキウキ宅トレ💛 ウェアが可愛いとモチベ爆上がり❤️‍🔥 ヒップもパンプアップしました🍑✨ Pic2 single leg reverse lunge パーソナルで2回やったけど、なかなかうまくヒップにストレッチがかからないので復習💦 動画見てわかったのは、重心をもっとかかとにかければよかったんだ‼️ この試行錯誤が楽しい😃 次回はもっと上手くできると思う💪 Pic3 Glute Bench Kickback 3セット変化球を入れながら。最初は1秒トップでホールド。 2セット目は5秒トップでホールド。 3セット目は最後に10回パルス。同じことをダラダラやらないよ〜👹❤️‍🔥 Pic4 single leg RDL お尻見て欲しいんじゃないよ〜🤭 ハムがちゃんとストレッチしてるのを見てね👀✨w Pic5 curtsy lunge with dumbells 気づいたら脚が引き締まって筋肉質になってきた😊🦵💛 昔は大根足で嫌いだった。嫌いを少しでも好きに変える努力❤️ Pic6 砂糖断ち生活。昼は塩鮭丼。夜はコーンクリームスープ🌽。間食はスモークサーモンやデーツ。砂糖断ちしてから肌が綺麗になった感じがする😊 あと少し！がんばるぞー！ ✅curtsy lunge with dumbells 50Lb x 12 x3 ✅ single leg RDL 25Lb x 12 x3 ✅ single leg reverse lunge 25Lb x 5 ✅ Glute Bench Kickback 1sec hold x30 5sec hold x30 10 pulse x30 ✅ kettlebell 25Lb x20x5 〆Finisher🔥 ✅ donkey kick with band 40x2 ✅ fire hydrant 40x2 🌈Today’s Workout🌈 下半身トレ60分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #桃尻トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」11月24日 5時51分