YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「ひたむきに向き合う🌈 【40代からのボディメイクD-811】 Upper body training @junglefitnessoc @hustlegrind247 今の自分にできる事に全集中。ひたむきに自分と向き合ったトレーニングでした。明日の最終日トレーニングも妥協なく最後までやり抜いてきます😊🔥 今日も良い一日を🌈 Pic2 絶対的信頼感のあるトレーナー、ヘブンと😊😊🌈 バイバイ言うの寂しいな。。。 @heaven.leefit Pic3 苦手なケーブルプルダウンも少しずつですが形になってきてます。でも「胸を張らないと！」と意識してしまっているせいか、必要以上に上体が伸びているよーな💦 ここまで伸びちゃうと脊柱起立筋に効いてしまうので、あくまでも広背筋下部に意識ですね🫡 でも肩幅大きくなったよねぇ⁉️ ☺️💙 Pic4&5 リアの動き、本当に難しい😓 背中を丸めて肩甲骨をロックして。ど忘れ。ペックフライと同じ要領でした💦 復習して少しずつ感覚を掴んでいきます😊 Pic6 お初Tバーロウ。あげて満足せずに、ちゃんとネガティブも感じないとです😊 Pic7 1129 イイニクの日だったので、旦那が炭火焼きステーキを作ってくれました😊 ぺろっと食べた☺️✨ 背中の筋肉になれー💪🔥 ✅Seated Dumbbell External Rotation 8Lb x10 x2 ✅Incline Dumbbell V Raise 5Lb x 10 x2 ✅Incline Rear Delt Raise 5Lb x 10 x2 ✅Cable Pull Over 17.5Lb x 20 x 5 ✅T Bar Row 20Lb 25Lb 30Lb 40Lb 45Lb ✅Cable Rowing 20 sec hold & 10 reps x 5 50Lb x10 x 2 60Lb x10 x 3 ✅Dumbell Lateral Raise 5Lb x 20 x 5 🌈Today’s Workout🌈 Upper body 60分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #桃尻トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」12月1日 5時44分