hazuのインスタグラム(diet50_38) - 10月17日 21時07分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
腸活！温活！食物繊維たっぷりの出るスープまとめ🍲

こんばんは✨
最近めちゃくちゃ寒い日が増えてきたので
今からの時期にぴったりな体が温まって
🚽も出やすくなる食物繊維たっぷりスープレシピまとめました☺️

ダイエットしててなかなか体重減らない時は
便秘気味になってて体重が減ってないことも多いです！

そんな時は食物繊維がたっぷりとれる食事にすると
お腹に溜まってたのがスッキリして
体重もストンと落ちることもあります💪🔥

せっかく頑張ってダイエットしてても
思うように体重減らないとモチベ下がるし
続ける気力湧かないので食事面を気をつけてみましょう❤️‍🔥

あと寒い時期になってくると
体が冷えるのも便秘になる原因なので
温かい汁物をたっぷりとって
お腹を温めてあげるのも効果的です♪

１度作れば何食か分できるので時間のコスパも良し！
ぜひ食物繊維をたっぷりとる食生活意識してみてください🥰

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食べたい気持ちを我慢しなくていい。
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