hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「12kg痩せた方法は▶︎ @diet50_38 ダイエット前と後の食べ物の変化例！今日は私がダイエット前→後で変わった選ぶ食べ物の違いをコンビニ商品を参考に比較しました✨ ダイエット前は食べたいものを食べたい量好きなだけ食べていたので今考えると、そりゃ太るわ…って感じでした🤣 なのに当時は普通に食べ出るだけでなんで太るの？！って思っていたので「普通」の定義って難しいですよね… 体型が細い人の普通の食事って野菜をしっかり食べたり食事バランスや健康に気を使ってることが多いから普通の感じ方って人それぞれ全然違う。何も気にせずに好きなものを食べちゃうことを普通と思っちゃうと私のビフォーみたいな食事になって太っちゃうのでまずは意識を変えてあげることが大切かなと思います。普段の生活で意識をすると例えばお肉は揚げずに焼くとかサラダにマヨネーズをかけていたところをタマネギドレッシングに変えてみたりとか焼肉のタレの代わりに塩やポン酢とかで食べたりとか細かい部分の変化でも1日に何度も食事をするのでトータルで見ると結構カロリー差が出てきます！普通に食べてるのに痩せない！って思ったらその普通が痩せてる人と違わないかを考えてみるのも痩せるコツかも！画像のように選ぶものを変えるのも勿論ですが調理方法やドレッシングなど食べ方面も気をつけていくとダイエットが上手くいきやすいと思います☺️❤️ ※わかりやすいように全食コンビニで比較しているだけなので毎日コンビニごはんをおすすめしてるわけではありません😂 ----------------------------- 食べたい気持ちを我慢しなくていい。ヘルシースイーツブランド &Mel ▶︎ @andmel_official ------------------------------ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #簡単ダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットビフォーアフター #下半身太り #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #節約レシピ #ヘルシー#夜ご飯 #痩せる晩ごはん #晩ごはん #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #diet #workout #beforeafter」9月23日 19時15分