AYAさんのインスタグラム動画 - (AYAInstagram)「豆乳で作るカッサータ風アイス豆乳とパルテノで作ってるからめちゃくちゃヘルシー！罪悪感なくアイスが食べられますよかったら是非是非お試しください🎶 ----------------------------- ―recipe― ➤材料 4～6本分無調整豆乳…70ｇ (大豆固形分10%のもの) ※1 レモン汁…小さじ1 パルテノ(プレーン砂糖不使用)…1個(100ｇ) お砂糖orラカント…25ｇ ※2 冷凍ベリー…20～30ｇドライフルーツミックス…15ｇアーモンドダイス…お好みで5ｇ ※1 無調整豆乳は大豆固形分10%のものをお使いくださいタニタカフェ監修オーガニック無調整豆乳がふわもこになりやすくおすすめです ※2 お砂糖をラカントに替えてもよいですがシャリシャリ食感が気になりますので全量ラカントにするよりお砂糖とブレンドすることをおすすめします ➤作り方 ①ボウルに無調整豆乳を入れたらハンドミキサーで 2～3分程ふわふわになるまで混ぜますレモン汁を加えて更に2分程混ぜます (レモン汁を加えるとどろっとしてくるよ) ②次にパルテノにお砂糖を加えしっかり混ぜます ③①に②を合わせて優しく混ぜます ④③に冷凍ベリー、ドライフルーツミックスを加えてざっくりと混ぜます ⑤清潔な容器やアイスの型に流し入れて冷凍庫で4時間程冷やします ※保存容器で冷やす場合はカチコチにしないで少し柔らかいくらいで食べるのがおすすめカチコチになってしまったら少し時間をおいてから食べてください ※冷凍で1週間を目安にお召し上がりください ➤1本あたりの成分 (6等分にした場合) カロリー…29kcal タンパク質…2.4ｇ脂質…0.3ｇ糖質…3.9ｇ ➤全量カロリー…178kcal タンパク質…14.5ｇ脂質…2.2ｇ糖質…23.5ｇ ----------------------------- #無調整豆乳 #豆乳レシピ #豆乳アイス #ヨーグルト #パルテノ #パルテノアイス #カッサータ #カッサータアイス #カッサータアイスバー #ヘルシー #ヘルシーアイス #罪悪感なしレシピ」9月3日 21時29分