滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 8月26日 17時09分

定期的にオンラインレッスンをやっています。

今回は股関節を動かすエクササイズをご紹介。
股関節は球関節なので色んな方向に動きます。

今日は内回し・外回しの動き！
どちらかが内回しが得意な人。
逆に外回しが得意な人。

こっち回し苦手だな〜
硬いな〜
と思う方を分かっておくのも大切です。

どっちも余裕！って人は
緩くなっちゃってる可能性もあるかも！？

皆さん、ぜひ自分の股関節動かしてみてくださいね！

#ストレッチ
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