滝沢ななえさんのインスタグラム写真 - (滝沢ななえInstagram)「第5回・滝沢断食道場🔥 回復食2日目のレポートです。回復食はもちろんハニさん(@hani_hani1101)が作ってくれるのですがこの日の回復食は手羽元のボーンブロススープ！ボーンブロスにはグルタミンが豊富で腸粘膜の修復にGOOD！ファスティングでキレイになった腸にさらに腸に良いものを食べる。最強ですね🤩 動物性タンパク質はNGなので手羽元はよけてスープとお野菜を堪能。味付けは塩だけ！あとはニンニクと生姜。これだけしか使ってないけどちゃーんと味がしてるし美味しい。素材の味を感じられるのはファスティングで味覚のリセットができているからこそですね。そしてモモコメちゃんの作ってくれた米粉のココアとロンガンハチミツのマフィンもゆっくりゆっくり堪能🤤 参加者の方はモモコメちゃんのレッスン動画を購入してくれて米粉の豆乳ココナッツプリンを作って美味しく食べていた方もいました！準備食、回復食がキツい… という声を聞いたことあるのですが手作りのものだと食べられる幅も広がります。売っているものでもこのご時世だと色々ありますよね！ファスティングを楽しむためにもギッチギチに追い込んでやらず良さげなものを探し出してそれを食べて楽しむのも有りかなと🙆 滝沢は体重はなるべく落とさずやりたくてだからハーブクレンズを多めに飲んだりロンガンハチミツを合間に摂取したり。体重はマイナス2kgで留められたけどお腹はぺったんこになりました💪 ファスティングをすることで大事なのはファスティングで◯kg痩せた！とかそういうことじゃないと滝沢は思っています。そりゃ、食べてないんだもん。痩せます。回復食後、今まで通りの食生活に戻れば体重も元通りです。でも。ファスティングを通して・食事に対する意識・味覚のリセット・自分をコントロールする力こういうことが身に付けば… 健康にもなるし太りにくくなると思います！🔥 皆さん、長い期間滝沢断食道場の投稿にお付き合いありがとうございました！次回の滝沢断食道場は 9月18日(月)〜19日(火)…準備食 9月20日(水)〜22日(金)…ファスティング 9月23日(土)〜24日(日)…回復食上記のスケジュールで開催します🔥 ファスティングに興味あるんだよな〜でも1人だとムリそうだし正しいやり方も知らない… という方は一緒にやりましょう🏋️ ちなみにファスティング真っ只中の 9月22日は滝沢の誕生日なのです。バースデーファスティングよろしくお願いします！笑 #滝沢断食道場 #断食 #ファスティング」7月30日 9時39分