滝沢ななえさんのインスタグラム写真 - (滝沢ななえInstagram)「第5回・滝沢断食道場🔥 回復食1日目のレポートです。 5日間のファスティングも終わりこの日から固形物を食べ始めます。スッキリ大根と言ってこの大根をよーーーーーく噛んで食べるのですが昆布出汁で炊いただけのこの大根がどれだけ美味しく感じることか…！普段食べたらきっと「え、味ない🤮」って思うに違いないけどファスティング後はこの薄味さえもしっかりと味を感じるようになります。素材の味が美味しく感じる。そして普段食べていた嗜好品があまり美味しくなく感じるのです。味覚のリセットにもなるのがファスティングの良いところだと思っています。ファスティングを通して日頃の食生活への意識が高まると良いなと思ってます。回復食も準備食と同様に「まごにはやさしいわ」の食材の中からお肉・お魚をのぞいたものチョイスして食べていきます。 (焼きとうもろこしが気絶するほど美味しかった。笑) そして・グルテン・カゼイン(乳製品) ・カフェイン・シュガー・アルコール・添加物、保存料これらも控えていきます。そして滝沢が待ちに待った画像3枚目のモモコメちゃん作のスイーツ！米粉のココアとロンガンハチミツのマフィン🍯 もちろん上記のものすべて使わずに米粉と大豆粉とロンガンはちみつで作ってくれたのでこういうスイーツなら食べることができますね🤤 味は… 大人の甘さでちょうど良い！いちじくとココアとロンガンハチミツがすごく合う！子供が好む味というより大人が好きな味だと思いました👍 そして回復食からが本番です。回復食を少し食べ始めると一気にあれもこれも食べたくなる人もいると思います。だけど滝沢断食道場はグループラインを組んでみんなで準備食〜ファスティング〜回復食と過ごしていきます。 1人じゃないから頑張れることもありますよね！みんなもしっかりやってるから自分もここで乱れないようにしよう！など、思えると思います(^^) さぁ、ラスト1日。あと少しだけレポートお付き合いください🙇 #滝沢断食道場 #断食 #ファスティング」7月29日 8時13分