滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 8月22日 20時02分

裏ももカチカチな人多いです。
・運動不足な人
・座っている時間が長い人
・骨盤が後ろに傾いてる人
こんな人は裏ももがカチカチに。

裏ももがカチカチだと見た目も崩れてしまう可能性も。
トレーニングで上手なフォームを作るのにも
裏もものコンディションが良いことは大切。

1日30秒×3〜5セット。
たったこれだけでも良いです。
1日24時間あるうちの90秒〜150秒を
裏もものストレッチに使ってあげてください。

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