桂美佳さんのインスタグラム写真 - (桂美佳Instagram)「🏁 . . こんばんは、桂です！週に２回の投稿、今夜もゆるりとお付き合いください☺️８月もよろしくお願いいたします。 . 先月の半ば頃、『ポジティブハラスメント』に関する記事を投稿したところ、とても多くの共感のメッセージと「モヤモヤしていた心が軽くなった」との声をいただき、とても嬉しく思っています。そしてそれらのメッセージを読んでいると、「でもやっぱりネガティブじゃなくてポジティブな考え方ができる人間に変わりたい」そう願う人がとても多いこともわかりました。 . それぞれ人間には考え方の“癖”のようなものがありますから、ネガティブな人が一晩そこらで180度ポジティブな人間に生まれ変わることなどまず無理でしょう。でも、訓練次第で考え方は変えられます。今日の記事が、そのヒントになれば幸いです。 . . . ネガティブな人が、「ポジティブな人間に変わりたい！」と願うとき、ある勘違いをしてしまいがちです。 . 『ポジティブな人は、嫌なことがあっても嫌だという気持ちになることはない』 . これはちょっと違います。仕事でミスをして大きなトラブルになったり、大事な取引があるのに大渋滞にはまったり、デートの日に熱が出て寝込んでしまったり、財布やスマホを落としてしまったり、受験や大事な試験に失敗したり…。そんなときに、嫌な気持ちや悲しい気持ち、ショックな気持ちがまったく生まれない人間がいるとしたら、そのほうがよっぽど問題です。思いっきり殴られても痛みを感じないのと同じことです。 . 嫌なことがあったとき、壁にぶち当たったとき、辛いことがあったとき、大きな失敗を犯したとき、「うわあ、やっちゃったよ…」「ああもう！最悪！」そんな暗い感情を抱くところまでは、ネガティブな人もポジティブな人も一緒です。ポジティブな人も、いったんは心にダメージをちゃんと喰らうのです。 . でも、その先が違います。暗い感情にそのまま流されて深みにはまるのがネガティブな人で、自分の意思でエイっ！と気持ちをひっくり返すのがポジティブな人です。 . ネガティブに考えてしまう人も、自分で「あ〜私また変なこと考えちゃってるな」「あ、私いま余計な心配してる」と気づくことくらいはできるでしょう。気づいたときにすかさず、「考えても仕方のないことは考えない」と、思考を切り替える訓練をすればきっと心は軽くなります。私がそうでした。 . . 『感情』と『意思』は異なるもの。 . 嫌なことを「嫌だ」と感じるのは感情です。感情は勝手に湧きあがってくるものですから、どうしようもありません。本当にポジティブな人というのは、『嫌だという感情』をきちんと受け止めた上で、「いい経験だったラッキー！」「これで次は失敗しないで済むな」「たまにはこんなときもあるよね！」そんな『暗い感情に負けない明るい意思』を、その感情に向けてその都度その都度注ぎ込んでいる人のことを言うのではないでしょうか。 . . . むやみやたらに楽観的になるのは良くないですが、ネガティブな考え方の癖がある人は、力を抜くこと、そして難しく考えないことを意識すると、随分と楽になります。 . “崖っぷち思考” という言葉があります。アドバイスや提案を受けたときに、わざわざ自分を窮地に追い込むかのように言い換えてしまうのも、ネガティブな人の癖のひとつです。例えば、「次会ったときに謝ればいいんじゃない？」『ですよね…謝るしかないですよね』「返信来ないなら電話してみたら？」『やっぱり電話するしかないですよね』「デートに誘ってみましょう」『もう誘うしかないですよね！！』 . どれもこれも、ただ謝ればいいだけ。ただ電話したらいいだけ。ただ誘ってみたらいいだけです。『やっぱり自分は◯◯するしかないんだ！』とわざわざ崖っぷちにいるような言い方をして、難しく考える必要もないでしょう。いかがでしょうか。今日の記事は以上です。 ①感情に意思を注ぐこと。 ②崖っぷちに立たないこと。私なりの考えですが、この発信が、どこかの誰かがポジティブ思考を手に入れるひとつのきっかけになれたら幸いです🍀 . 最後に。ポジティブで前向きな思考や姿勢は、健康体に宿ります。厳しい暑さが続きますので、どうか皆さまご自愛くださいませ☺️ . . . #gym #ジム #training #トレーニング女子 #ダイエット #自分磨き #健康美 #シェイプアップ #体力作り #ポジティブな言葉 #感動した #美意識 photo by @uchistyle thanks❤︎」8月1日 19時43分