つくおきのインスタグラム(tsukuoki) - 7月18日 13時43分
猛暑に負けないカラダづくり!💪
食材費2,626円、調理時間120分でおかず7品をまとめて作り置き🍳
夏野菜をふんだんに使って、夏バテに負けない箸がすすむスタミナメインと、人気の簡単副菜を作りました!
♦︎メイン
・豚肉とじゃがいもの照り焼き
・なすとピーマンの肉みそ炒め
・鶏ひき肉の和風ハンバーグ
♦︎副菜
・手づくりインスタントみそ汁
・ピーマンとちくわのきんぴら
・たたききゅうりのめんつゆ和え
・夏野菜の焼きびたし
各おかずの作り方や日持ちなど詳しくは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀
プロフィール(👉🏻 @つくおき)にあるURL、もしくはストーリーからご覧になれます📱
サイトでは、効率よく作るためのポイントなども紹介しています📝
※大人2人、子ども2人分。1週間を乗り切るには足りないので、平日に簡単おかずやみそ汁など作ったり、試作や新作を作ってみたりしています。
ハイライトでは、過去に紹介したレシピをご覧になれます💡
【レシピサイト つくおき】
https://cookien.com
作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉
節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚
最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖
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2023/7/18
蒼井桃香さんがフォロー