つくおきさんのインスタグラム写真 - (つくおきInstagram)「夏にぴったり。冷たくても温かくてもおいしい、味付け簡単な鶏むね肉のレシピです。【鶏むね肉とオクラの揚げびたし】🥢 むね肉とオクラのサクッとした軽やかな食感が👍 めんつゆとしょうがだけで、ちゃんとした和食が出来上がります。調理時間：20分【材料】鶏むね肉　400g ◯砂糖　大1/2 ◯塩　小1/2 オクラ　8～10本片栗粉　大2 ◎めんつゆ（3倍濃厚）　大2.5 ◎しょうがチューブ　5cm ◎水　100mL 【ざっくり作り方】 ①◎は大きめの保存容器に入れてレンジ加熱します。 ②オクラは板ずりをし、斜め切りにします。鶏肉は一口大に切り、◯をすり込みます。 ③②に片栗粉をまんべんなくまぶします。 ④フライパンで鶏肉を揚げ焼きにし、①と和えます。次にオクラも同様に揚げ焼きにし、①と和えて、完成！詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツやおいしく仕上げるための詳しい手順も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイトつくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおき #作り置き #こどもごはん #お弁当おかず #おうちごはん #つくおきレシピ #節約レシピ #鶏胸肉 #簡単レシピ #オクラ #めんつゆ」7月4日 18時09分