中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 5月29日 22時12分

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競技動作によって様々ではありますが、、基本的には人体の構造上の繋がり順に動くすなわち力の伝達をするのが身体操作の原則です。
ここでは大腿骨→股関節→骨盤→腰椎→胸椎→頸椎の張力を感じ取るようにするのがコツです。　
（隣の部位に引っ張られて動かされる感じ）
力みが出てしまうと順番は崩れます。単なるリラックスでなくパフォーマンスアップのために行うのであれば、順番や繋がりの感覚にしっかりフォーカスを。

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