ayakaのインスタグラム(ayaka_diet_) - 4月6日 14時10分

夏前の！お急ぎ食事管理設定‼︎‼︎ こんな感じだよー‼️ こんな感じに設定すると急ぎモードの食事管理設定に出来る！と言う意味です🙆‍♀️
急ぎモードと言う設定は無いです🙇‍♀️！
ayakaバージョン✨
参考までに〜😊✨

○目標体重の1〜2kg低く設定する
○減量ペースの早い方を選ぶ
○食事中心で選ぶ
○基本コース(筋トレなどめちゃくちゃに頑張ってる人以外はこれで良いと思う！他のでも良いけど😊👍)
○あすけん先生の言う事は聞きつつ軽く受け流す　笑
(気にし過ぎると凹む事あるからスルー！)
やってるだけで100点よ‼️‼️👍👍👍✨
＊高得点出すの難しいです！機械的計算だしね‼︎ 採点低くても良し！毎日高得点は無理🤣‼︎
採点低かった日は、のんびりしたり、多めに食べたりの満足度が高かった日かな？🤤
それはそれで！メンタルケアという事で❤️そんな日も多々必要！

マイペースに自分なりの全力でがんばろ〜❣️

参加者ウェルカーム‼️‼️
今からやったらすんなり夏に間に合うぞー✨✨🙆‍♀️

#あすけんアプリ #インアウトバランス #摂取カロリー と　#消費カロリー #夏までにやせる #食事で体を変える

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