ayakaさんのインスタグラム写真 - (ayakaInstagram)「イッチバン‼️最初に取り組んでほしい事‼️ 1番成果出る！間違いない❣️ 私は運動で痩せる！ ↑ これ1番やっちゃダメ！😭やった事あるから言える‼️ 色んな情報を得れる時代‼︎‼︎ ダイエット情報で運動や骨盤矯正やストレッチの発信！私の発信も含め‼️ その発信のベースにこれは絶対おさえてる‼️ 目を背けたい現実だけど‼︎これ無しでは痩せない‼️ 逆に真面目に向き合うと結果が必ずでる‼️ 3ヶ月あれば十分変わる‼️‼️ 運動はこれ＋αでやって行く事が成功の鍵だー‼️‼️ 何回も発信してるけど改めて❣️ 夏にスに全力で頑張ろー❣️❤️ #ダイエット成功法 #夏までに痩せるぞ #3ヶ月で #痩せるチャレンジ #目標は高く 10歩先を目指せば3歩は進める‼️✨ 気合い十分だけどダイエットは人生のサブで😊 1番は今を楽しんで行こ〜🕺✨」4月4日 18時06分