岡部友さんのインスタグラム写真 - (岡部友Instagram)「自律神経の乱れにこの筋トレ🏋 みなさんはこの姿勢60秒キープできますか？まずは30秒でもOK！自律神経を整えるのには「呼吸を意識したトレーニング」も取り入れてみましょう😊💕 トレーニングのポイント ☑地面との接地面がなるべく少なくなるように！呼吸を止めないように意識！6秒以上吐けるとGOOD！ ---------------------------------------------------- 今週のアプリ「宅トレ」新着トレーニングメニューは「自律神経を整える毎日やりたいエクササイズ」アプリでは2つのトレーニングを1つのメニューとして詳しいポイントと行う回数もご紹介中💁 ---------------------------------------------------- @tomomo.takutore のプロフィールのリンクからダウンロードお願いします😻 トレーニングメニューで行うことで効果UP! #岡部友 #宅トレ #岡部友の宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレメニュー #トレーニング #トレーニングメニュー #エクササイズ #自律神経 #自律神経を整える #自律神経整える #毎日トレーニング #自律神経の乱れ #自律神経調整 #体の不調 #疲れ解消 #疲れにくい身体 #生活習慣 #自律神経ケア #メンタルヘルス #メンタルケア #呼吸トレーニング #呼吸エクササイズ #運動 #健康法」4月5日 19時59分