岡部友さんのインスタグラム写真 - (岡部友Instagram)「【宅トレ】【美脚】【ふくらはぎ】【有酸素運動】引き締まったヘルシーなふくらはぎを目指したい方、一緒に頑張りましょう🔥 お家でできる有酸素運動としてもおすすめです🏃 ☆回数 10秒もも上げ5秒伏せを８セット ☆もも上げからの伏せのポイントももが90度になるように意識！アプリでは【自宅で有酸素運動】【ふくらはぎスッキリ】の宅トレをトレーニングメニューでご紹介中🥰 詳しい解説にそってトレーニングメニューで行うことで効果UP！ @tomomo.takutore のプロフィールのリンクから「宅トレ」アプリのダウンロードお待ちしております✊ ---------------------------------------------------- 今週のアプリ新着トレーニングメニュー「たるみ知らずのかっこいいふくらはぎ」 ---------------------------------------------------- #岡部友 #宅トレ #岡部友の宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレメニュー #トレーニング #トレーニングメニュー #エクササイズ #ワークアウト #美脚 #美脚トレーニング #有酸素運動 #有酸素 #有酸素トレーニング #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #ふくらはぎの筋肉 #お家で出来る筋トレ」6月9日 19時11分