岡部友さんのインスタグラム写真 - (岡部友Instagram)「デスクワークや在宅ワークの方🙋 下半身の筋力の低下を感じていませんか？このトレーニングメニューを毎日行って筋力を取り戻しましょう💪 トレーニングのポイント ☑下に下がる時に頭が後ろに残らないように上体を起こす！お腹の力は終始抜かないように！ ---------------------------------------------------- 今週の「宅トレ」新着トレーニングメニューは「座りっぱなしの人必見！下半身の筋力を取り戻す」下半身に重点を置いたトレーニングメニューをご紹介！ ---------------------------------------------------- アプリは @tomomo.takutore のプロフィールのリンクからダウンロードお願いします🥰 詳しい解説とトレーニングメニューで行うことで効果UP! #岡部友 #宅トレ #岡部友の宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレメニュー #トレーニング #トレーニングメニュー #トレーニングのコツ #トレーニング指導 #エクササイズ #下半身トレーニング #下半身強化 #筋力 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力低下 #筋力強化 #筋力増強 #筋力アップしたい #運動 #運動不足 #運動不足解消 #ヒップスラスト #美尻 #尻トレ #ヒップアップ」3月15日 13時42分