岡部友さんのインスタグラム写真 - (岡部友Instagram)「【腹筋】【お腹のたるみ解消】腹筋を割りたい💪その前に！お腹のたるみをまずはスッキリさせましょう🔥 効果的なのはプランクトレーニング😉 ★回数まずは左右30秒ずつ ★サイドプランクのポイント下側のお腹に効いているか意識！アプリでは【腹筋】【お腹のたるみ解消】の宅トレをトレーニングメニューでご紹介中💁‍♀️ 詳しい解説にそってトレーニングメニューで行うことで効果UP！ @tomomo.takutore のプロフィールのリンクから「宅トレ」アプリのダウンロードお待ちしております🙌 ---------------------------------------------------- 今週のアプリ新着トレーニングメニュー「腹筋作り…の前にまずはお腹のたるみをなくしたい！」 ---------------------------------------------------- #岡部友 #宅トレ #岡部友の宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレメニュー #トレーニング #トレーニングメニュー #エクササイズ #ワークアウト #ボディメイク #プランク #プランクトレーニング #プランクチャレンジ #サイドプランク #体幹 #体幹トレーニング #腹筋 #腹筋トレーニング #腹筋女子 #腹筋チャレンジ #腹筋割りたい #腹筋トレ #お腹痩せ」4月19日 13時59分